周末三五好友去KTV 放松一下，K歌，这是时下很多年轻人最喜欢的一种放松方式，但K歌的时候难免会用嗓子大声吼或者情绪高涨，如果不提前做好准备，很可能会引起水肿等疾病，那么怎样K歌最安全呢?
一般的话，如果打算K歌的话，最好提前出门，不要吃的太饱，多注意保护嗓子，不要太用力的去大喊，以免伤害嗓子，影响生活，怎样K歌最安全，中医给出以下几点建议。
1、劳逸结合唱几首歌之后休息一下喉咙，每次最好不要超过2小时。
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怎样K歌最安全
2、切忌边唱歌边进食唱歌时人体声门开放，此时吃东西、喝水，容易将食物呛到气管中，引起感染和咳呛。
3、吃饱后休息一小时再唱不然会造成膈膜下移，腹腔压力增大，消化不良。
4、不要狂飙高音会造成声带黏膜充血、水肿，诱发急性声带炎。
5、不要抽烟、喝酒唱歌喝冷饮会刺激气管、食管，还会使声带变得干燥，出现充血、水肿。抽烟会加重空气污染，提高心血管疾病患者的发病风险。
6、孕妇少去K歌孕妇的抵抗力较弱，不适合久待。巨大噪音还会影响胎儿，使胎儿焦躁不安，养生专家这样建议。
怎样K歌最安全，除了戒烟酒以外，还应该注意环境的噪音，不要刻意去嚷，以免引起腹腔压力大，造成水肿等疾病，或者引起急性声带炎。
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