对于便秘，不用编多说，很多人都吃过便秘的苦。不能够正常的排便，对于大家的身体新陈代谢是有很大的危害的。所以通便问题是很多受到便秘苦恼的人所想要了解的。下面，小编就来告诉大家便秘期间的饮食事项。
便秘患者在饮食上要选择一些高蛋白质、高维生素的食物，并增加膳食纤维的摄入量，宜多饮水，少吃辛辣食物，不宜消化的食物也应少吃。
南瓜
南瓜是一种低糖、低热量的食品，其所含的纤维素有良好的通便作用，宜多食。
香蕉
香蕉中富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，有利于排便，可适当食用。
苹果
苹果含有较多的果胶和纤维素，有改善肠胃蠕动的功效，便秘患者可以适当食用。
黑芝麻
黑芝麻有通便润肠的功效，对便秘患者有益，适宜经常食用。
甘薯
甘薯有宽肠胃、通便秘的功效，是缓解便秘症状的理想食材，便秘患者可适当食用。
对于便秘，有时候很多都是因为自身的不恰当的饮食多导致的，这个时候就需要多多的去食用一些对促进自身的肠胃有好处的饮食了。上述的这些食物都是对帮助大家通便有好处的食物，有便秘问题的朋友们可以多多食用。
