养肾的重要性不言而喻，尤其是在这个温度还停留在冬天似的季节。因为肾脏的功能，会对冬季春季的身体状况得到一个调节和防预，那怎么轻松养肾预防疾病增强免疫呢？
在中医的理论中，对于冬日养生的重点往往就放在养肾上，一些简单的方法就能让你享受般的养肾。冬季肾脏机能正常的话，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。所以，冬季注意对肾脏的保养是十分重要的，冬季养生从保肾开始。祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。
一、接触阳光
阳光是大自然最大的阳气，冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。人的头、背都要多晒晒。因为，头是阳气聚集的地方，但要注意避开眼睛免得晒伤。而晒背温暖身体，有助于预防感冒。
二、多泡脚
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。所以，热水泡脚能滋肾明肝，非常适合冬季养生。
三、别开泻皮肤
通过运动达到收摄身心、克制私欲，从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏，皮肤当然也不能处于过于开泄状态，所以冬季运动不适合大汗淋漓，泡脚时水温也不宜太高，流汗后反而容易生病。
四、早卧晚起
冬季的自然规律是天黑得早，太阳升起得晚，所以人也最好晚上早点睡觉，早上相对晚起床，老人起床时间比年轻人早，但也最好等待太阳升起后才起床，这样才有利于阳气收纳。
五、能养肾的黑色食物
这自然是黑芝麻黑豆黑木耳之类的食物了。这些食物相对来说，
上述的内容却是是比较简单的注意事项，而轻松养肾预防疾病增强免疫的行为还是自己来做哦。很容易的，在养生上也是非常基本的建议。
