春天的时间过的很快，现在夏天马上就要来到了，中医认为夏天应该是以清淡的饮食为好，但是很多人还对于养生没有很好的认识，我们来看看夏天如何养生好呢？
其实夏天如何养生好每个人应该都有一点自己的看法，现在主要应注意以下几个方面：
清补为佳：夏天的时候补品最好是不要在吃了，因为我们的身体本来就很燥热，如果再吃补品的话，我们的身体就会越来越火的，所以这时候最好选择偏于具有益气养阴生津的补品，如太子参、枸杞子、北沙参、麦冬、西洋参等，也可配上夏季常用的兔肉、鸭子、菊花、金银花、绿豆、莲子、薏苡仁等。
合理调配：饮食一定要调配好，只有吃的好了才可以改善我们脾胃的功能的，饮食中应该注意3个方面：①细粮与粗粮要适当搭配吃，一个星期应吃3餐粗粮;②稀与干要适当安排，以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上喝粥;③荤食与蔬菜配制合理，应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。此外，要按时进餐，不要想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃正常的功能，导致胃病发生。
夏天要多吃苦味食物，有利于调节机体的阴阳平衡。现代医学认为，苦味食品多含氨基酸、生物碱、维生素、苦味素、甙类、微量元素等成分，具有解热除烦、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、提神醒脑、消除疲劳等功效，适合夏季人体所需。
因人而异：体强无病身体强壮者，一般不需进补，更忌长期进补;若有舌苔厚腻、胸腹胀闷、肢体酸重、小便黄赤等，是湿热困脾所致，也不能进补，否则有闭门留寇之弊。此外，小儿在夏季喜欢冷饮，易发生腹痛、厌食、大便不调等肠胃炎症状，所以在调补药中应加些健脾和胃的中药，这样可以起到事半功倍的效果，常用的有扁豆、山药、白术、陈皮、炒莱菔子等。
忌用膏剂：这是因为膏剂在环境温度较高时很容易变质，即使放在冰箱中也未必安全，不利于长期服用，而且夏季的食欲较差，服用膏剂会影响食欲。
其实夏天的时候户外烈日炎炎的，人身体里就容易有火气，所以一定要多吃清凉的食物，另外防暑也是一件很重要的事情，如果外出游玩的话，千万不要忘记带上淡盐水或是绿豆水，以免外出时候发生危险。
夏天的时候蔬菜水果都很多的，所以不要再吃太多的补品了，多吃一些水果来养生真的很不错的，夏天如何养生应该大家都很清楚了。
