长期使用电脑多了手部就会僵硬和麻木。原来这就是所谓的鼠标手 ，因为用鼠标重复的手腕动作。久而久之，会形成因劳损令腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄。所以鼠标准手的不容忽视，为了手部症状更加严重我们要用什么方式来改善鼠标手呢。
患者初期手指发麻，继而是掌心、手腕、前臂疼，严重者会手腕无力、手掌肌肉萎缩等。
使用鼠标时，应避免手腕长期处于弯曲姿势，应放置腕垫，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置;鼠标则要就近放，并保持手腕平直，避免前臂过度伸展。若鼠标活动的空间太狭窄，手腕会受压，不能放松。
专家说，不少办公室的桌面堆满了文件，鼠标活动的空间缩在一角，手不能以一个自然而不受压的位置操控鼠标，加之食指、中指要经常重复按动鼠标，极易令手腕肌腱劳损。
专家建议，除了要改善鼠标周围环境外，最好再做一些伸展运动，有助增强手腕肌肉及韧带力量。
1.伸直右手，掌心朝外，向下与前臂成90度角，保持10—20秒，左手重复相同动作，每日做10次。
2.伸直手臂，掌心向内重复1中动作，保持10—20秒，每日做10次。
3.利用左手协助，轻轻向内转动右手手腕，保持动作10秒，然后向外重复相同动作，保持10秒。
以上介绍的缓解鼠标手的方式。希望参对一些常接触鼠标的人有一定的帮助。虽然鼠标手的症症都会随使用的频率而加重，但平时我们注意手部的调节症状说就得以更好改善。
