人一到了中年，身体里面的各部分机能就会逐年的下降，很多人还不注意保健常识。其实，在我们的生活中有很多饮品可以让中老年朋友达到养生保健的效果的。那么，中老年朋友保健喝什么呢?
喝葡萄酒
许多男人都有喝酒的习惯，那么爱喝酒的男士不妨试试葡萄酒吧。葡萄酒对身体有一定的益处。喝红葡萄酒者中风几率小，还有减少患癌症的风险、延缓中老年视力减退和长寿的功效。
多喝水
水对人的身体是百益而无害的，中年人容易慢性缺水，人到中年之后口渴反应会降低，体内的失水不容易得到及时补充。中年人如果体内经常缺水，容易引起早衰，还易患多种疾病，因此中年人要重视喝水，主动喝水，多喝水。一天要喝不少于2000毫升的水。国内外有一种较流行的8杯水饮水法：晨起一杯水、餐前半小时一杯水、上午10点左右一杯水、下午3点左右一杯水、晚餐后2小时及睡前各一杯水。
多喝牛奶和豆浆
我们都知道牛奶和豆浆里含有丰富的高蛋白，按营养学标准，鲜奶是金，酸奶是银，奶粉是铜，常温奶是铁。牛奶一天喝250毫升～500毫升，每天早上或晚上喝，也可早晚各喝一次。早上喝时最好在早餐中或早餐后喝;晚上宜在睡前半小时～1小时喝，有助于睡眠。胃部有慢性炎症时不宜空腹饮用，患急性肠胃炎时不宜饮用。
中老年朋友保健方面的常识格外受到中年男性朋友的青睐，因为中年男人的身体随着各方面的因素体质下降，现在这个社会，人们又很注重养生保健。
