解决三种头发症状的方案

　　头发日常养护不到位，就会出现各种各样的症状，这个时候，你需要及时的养发护发。从美容护肤的角度考虑，常见的头发症状主要有三种，你在日常护发中，要注意及时的防治。下文就做了具体的介绍。

　　症状1：有头皮屑的人。

　　1、补充维生素B6。

　　最佳食物：洋葱、谷物胚芽、番茄、豆类、营养干酵母、鱼类、动物肝脏、未加工的谷类制品、绿菜花。

　　2、维生素B12。

　　最佳食物：猪肉、牛肉、动物内脏、牛奶、奶制品、蛋。

　　3、维生素F。

　　最佳食物：植物油、葵花子、花生、胡桃。

　　症状2：头发易断或白发的人。

　　治疗方针：

　　1、补充维生素B群。

　　最佳食物：啤酒酵母、花豆。

　　2、补充维生素F。

　　最佳食物：鱼贝类、胡桃、植物油、花生、葵花子。

　　3、补充碘。

　　最佳食物：盐、奶制品。

　　4、补充氨基苯甲酸。

　　最佳食物：甜瓜、葡萄干。

　　症状3：掉头发的人。

　　治疗方针：

　　1、补充维生素B群。

　　最佳食物：啤酒酵母、葡萄干、花豆、甜瓜。

　　2、补充维生素C。

　　最佳食物：水果、柑橘、新鲜绿叶菜、番茄、青椒、马铃薯、动物肝脏、营养干酵母。

　　3、补充维生素H。

　　最佳食物：牛肝、啤酒酵母、糙米、坚果类。

　　4、补充肌醇。

　　最佳食物：未加工的糖蜜、柑橘类、动物肝脏、卵磷脂，未加工的谷类制品、啤酒酵母。

　　5、补充氯。

　　最佳食物：食盐。

　　食疗养发，是很简单有效的护发方法。在解决这三种头发症状时，你就可以使用这些护发法。健康的食材，可以让你头发得到更丰富的营养，你的秀发也能变得更加健康。发质的养护，离不开食疗的帮助。

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