中医专家认为，拥有一个好心情，你才能拥有一个健康的身体。保持愉悦的好心情，是有窍门的。掌握一些让你心理健康的妙招，这样就能让你的心情时刻保持健康状态了。下文具体介绍了五个窍门。
1.学会留心
活在当下，与其和家人共进晚餐的时候担心明天要做的事，还不如更加关注当下———美食、伙伴以及对话。
2.大声欢笑
咯咯地笑出声来，可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。
3.去睡觉吧
我们现在已成为一个被剥夺了睡眠的民族。每天睡个午觉，或者是晚上8点就带着一本好书窝到床上阅读1小时后关灯睡觉，这比无数个泡泡浴或按摩都要更有益于你的情绪和人生。
4.一同哼唱
音乐有着无可比拟的缓和情绪的作用。研究显示，音乐能够刺激产生快乐感觉的那部分大脑。
5.学会说不
取消那些没必要而且你也不喜欢的活动，如果已经有足够的人手去张罗，那你就退出吧，让其他人来处理这些事。
以上这五个窍门，都能让你的心情变化。对于现代人来说，生活、工作的压力都很大，所以，很大朋友都会出现心情烦闷的情况，这对于你身体健康的养护来说，是没有帮助的。因此，心态调整很重要。
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