如何缓解午饭恐惧症，对于男性职场来说，吃饭永远是不定时，饿了就吃，乱吃一通，吃饱就好。还有一些男性朋友们不愿和自己的同事一起吃饭，这种表现是和职场的压力息息相关的。如何缓解午饭恐惧症?接下来男性频道为您举例分析龚先生的情况，一起来看一看吧。
一到午餐时间就恐惧
25岁的龚先生在江北观音桥步行街一家银行上班，时间不到3个月。他上午、下午都好过，反正就是把手中的事情做好就行了，但是到了中午就感觉恐惧，“单位外面也就几家吃饭的地方，看见同事们都扎堆在一起吃饭，自己却一个人坐一桌感觉特别尴尬。”
第一次有这种感觉是上班一个月后。那天到了中午，龚先生一个人到离分理处不远的一家快餐店吃饭。他刚端着饭菜在一张4人坐的桌子坐定，5个同事也来到了这家快餐店。等5位同事相继端着饭菜找座位时，龚先生以为他们会和自己坐在一起，结果他们齐刷刷地坐在了离她不远的空餐桌(4座)上，就好像完全没看见他一样。
“哎!你不知道，那次我感觉好尴尬，看见那5个同事在一起吃饭有说有笑的，我却一个人闷头吃!”龚先生说。
不敢和同事同桌吃饭
两个多月过去了，龚先生和同事间的关系融洽了许多，然而每到吃午饭的时候，他仍是一个“独行侠”。
龚先生无奈地说，“之前跟同事们也一起吃过几次，但因为没有共同话题，我几乎接不上口，即使在一起吃饭，我也很少说话，所以想到既然每次吃饭我都很沉默，不如就尽量少和同事们在一起吃饭。”还有另外一个原因，龚先生说，“有时候，同事们会叫上单位领导一起吃饭，那个时候我就特别紧张。”
怎么才能避免吃午餐时的恐惧?龚巧妮想到了两个办法，“同事要是问到是否要去吃午饭”这个问题，要么她就说现在还不饿，晚点去吃;要么就说在减肥，中午不吃饭了。
恐惧与职场压力有关
“‘午饭恐惧症’其实与白领在职场上的压力有关。”专家表示，由于白领在职场上的竞争压力太大，往往造成白领对同事的不信任，同时对自己的不自信。因此聚在一起时，不愿相互敞开心扉，直接导致了白领人际关系的不好相处。
专家建议，患有“午饭恐惧症”的白领可以通过以下方法缓解症状：
第一，自我暗示。告诉自己愿意和同事分享自己的喜怒哀乐，一起共事;
第二，降低自己的目标。正确认识自己在职场上的能量;
第三，建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式;
第四，劳逸结合，不要太劳累，多锻炼身体;
第五，多发现自己身边美好的事物。
如何缓解午饭缓解症?除了职场的压力外，还有更多自身的原因，要多和同事朋友交流、切磋，要学会在竞争中取得更大的利息，最有效的办法就是学会沟通，相信自己才会更加进步的哦!
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