现实中我们看到有不少朋友会出现面容憔悴，易患感冒等不适的身体症状，其原因很大程度上是因为这些人的体内囤积了大量的食物垃圾，就是所谓的毒素。因此如何清理这些毒素就显得很重要了，而养成合理的饮食习惯，让自己的餐饮符合健康饮食是该问题最好的解决方法，那么哪些食物排肠毒效果好呢?
巧排毒 这些食物让你更健康
海带：肠蠕动“加速器”
海带因为是海里的食物因此对于其利用价值很好并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的 运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。
魔芋豆腐：肠轻盈 “正能量”
虽然很多人对于该食品不是很了解，但是其对于改善便秘的症状很有效果，大大促进了肠道的生理蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。
黑木耳：肠清洁“钟点工”
那些食物排肠毒效果好?不少专家都推荐黑木耳，就是因为其独特的清理体内垃圾的功能。黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外， 起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。
由此可见，人的身体是否健康取决于体内是否清理了毒素，而以上介绍的关于那些食物排肠毒效果好的饮食常识对于大家日常的养生是很有好处的，这也提醒我们在日常的餐饮中对于那些大鱼大肉的摄入要控制，多吃一些利于体内垃圾排泄的食物，只有如此才会让自己的身体更加健康。
