孩子多吃这些食物能增高

  哪些食物可以帮助孩子增高?家长们当然是希望孩子可以健康快乐的成长,所以在孩子发育的这个时期,都尽可能的为他们准备营养丰富的食物,事实上通过健康饮食的方式,不仅可以帮助孩子提供所需要的营养物质,还能够帮助他们长高。

  一、猪肝鸡蛋

  新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。

  二、鸡蛋黄粉粥

  新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。

  三、鸡肝猪腿黄芪汤

  取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。

  有一部分的家长为了可以让孩子更加的聪明健康,经常会购买一些保健药物,要知道这样很多时候是会给孩子带来一些不利影响的,所以希家长们通过了解上面的食物推荐之后,可以更加注重孩子的日常饮食。

推荐阅读:晚餐吃少并不适用于儿童

2024-10-11 22:23:24

Related Articles

宝宝要增高该吃什么食物

宝宝要增高该吃什么食物
对于宝宝来说,要想让他健康成长,尽快长高的话,健康饮食就可以帮助他们.补充幼儿营养,多吃一些健康饮食,就能让宝宝增高不少.究竟,宝宝经常吃什么食物才能增高呢?下文做了具体介绍,一起来看看. 牛奶:而且牛奶中富含制造骨骼得营养物质得--钙,而而且容易被处于成长期得孩子吸收.虽然喝牛奶不能保证一定会长高得,而但是身体缺乏钙质肯定是长不高得.而且所以多喝牛奶是不会有坏处得.而且在每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需得钙质得. 鸡蛋:而且鸡蛋是最容易购买到得高蛋白食物得.而很多孩子都喜欢吃鸡蛋得,而且

"小胖子"减肥多吃这些食物

"小胖子"减肥多吃这些食物
如今生活条件越来越好,儿童的营养也是家长很重视的,因而不免出现越来越多的"小胖子",因而很多儿童也开始了减肥的历程,专家推荐,儿童减肥多吃下面的这些食物. 黄瓜:因黄瓜中含有丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,肥胖者适当多吃些黄瓜,能果腹并可降脂,减肥的效果甚好. 白萝卜:本品含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质吃后能促进脂肪类物质,更好地进行新陈代谢,从而可以避免脂肪在皮下堆积. 韭菜:又名"壮阳草",韭菜所含的纤维素甚多,这种纤维

儿童多吃碱性食物智商高

儿童多吃碱性食物智商高
家长当然是希望孩子可以健康聪明的成长,但是除了先天性遗传因素会对此产生影响之外,在生活中也应该注重儿童的饮食,因为有一些食物,可以帮助孩童开发智力.那么,儿童吃什么智力高呢? 专家说,多吃碱性食物. 专家研究发现,人体的酸碱度与智商高低关系密切,偏酸性的人智商较低,偏碱性的人智商较高.科研人员对几十名男孩子进行测试后发现,体液PH值大于7的孩子,比小于7的孩子,智商要高出一倍. 他们发现,体液偏酸者好动,脾气暴,精力不易集中,易疲劳,而且易患龋齿.感冒和牙周疾病.孩子平时吃的食物往往酸碱度不均衡

多吃什么食物可以减肥

春天是减肥最火热的季节,女生们为了能穿上漂亮性感的衣服,都开始了严格的减肥计划,有些人甚至是采用残忍的节食法来达到快速瘦身的目的.其实,减肥并不一定要饿肚子,日常生活中就有很多小的减肥方法,比如,减肥食物.多吃一些效果非常好的减肥食物,会让我们的减肥效果更佳明显,下面就告诉大家生活中我们多吃什么食物可以减肥. 春天多吃什么食物可以减肥?首先推荐营养价值非常高i的带壳核桃.核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸,能让人更长时间地保持饱肚感.研究表明,在进行健康生活方式教育的基础上,每天摄入30克加州核桃可

孩子吃什么食物可以长得高?

对于每一位家长来说,自己的孩子如果长得很高,那么自己肯定是非常高兴的.不过,孩子是否能够长高,关键就是家长是否能够保证孩子健康饮食.那么家长都关心的就是,孩子吃什么让个子长得更高呢? 一炒一拌效果好 国家高级营养师:我女儿现在5岁了,在同龄人中算个子高的,其实,我和爱人的个子都不高,确实对女儿饮食非常在意,最常给她做两道菜. 一是清炒小河虾.小河虾一寸左右长,加点绿绿的香葱,任何调料都无需加,多炒一会,煸的外皮很酥,肉质很嫩,可以连皮一起吃掉,女儿超级喜欢,每周至少都要吃上两次.很多家长喜欢给孩

吃这些食物会让孩子越来越聪明

吃这些食物会让孩子越来越聪明
做为家长当然是希望自己的还是是非常的聪明的,这不仅在学习上会更上一层,也会过早的懂事.对于家长的这种望子成龙.望女成凤的心,我们都会有所了解,但是孩子的聪明一般是跟周围的环境因素和遗传因素有关系的,并且对于孩子补充的营养也是密切相关的,因此男性朋友需要知道应该多给孩子补充些营养,吃下面这些食物会让孩子越来越聪明. 1.大豆:大豆的营养是不可小看的,大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分.大豆还含有卵磷脂.铁和维生素等,适当摄取可增强孩子的记忆力. 2.虾皮:虾皮的

原来吃这些食物会影响孩子身高

有很多的家长都会很担心自己的孩子长不高,成为小矮个.健康饮食专家提醒广大朋友,要想孩子健康成长,长的高,健康的饮食是很重要的.下面就给大家介绍一些影响孩子身高的食物. 健康饮食专家介绍说,不利长高食品主要是营养少,但却能增加宝宝的饱腹感,影响宝宝对其他食品的摄入,有些还消耗体内钙质,最终导致营养不良. 原来吃这些食物会影响孩子身高 一.各种"垃圾食品" 油炸食品.膨化食品.腌制食品.罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精.防腐剂.色素等,虽然它们提供了大量热量

孩子补钙应该多吃哪些食物

提到给宝宝补钙,相信每位妈妈都很感兴趣.宝宝的生长发育都离不开钙质,但是很多妈妈都喜欢给宝宝吃钙片来补钙.其实,宝宝可以吃辅食之后,通过健康饮食的方式就可以补充到钙了.下面,就来看看宝宝补钙应该吃哪些食物? 两岁以后食疗补钙效果好 两岁以后最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质,才是正确的补钙方法. 两岁大的宝宝已经开始吃各种各样的食物,可以从中吸收各种营养,其中也包括钙.最常见的就是牛奶,牛奶是钙的最好来源,每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙,每日喝500毫升的牛奶就可以满足

这五类食物不要让孩子多吃

孩子正是长身体的时候,父母总是会给孩子变着花样做好吃的,希望他体内营养均衡,增强骨骼和体质.但是不是所有的食物,都适合孩子吃的,有些食物就能让孩子多吃,吃多了会起到适得其反的效果.这五类食物不要让孩子多吃,希望家长朋友们谨记. 一.添加糖精.香精.色素的食品 如果冻.泡泡糖.方便面.甜饮料等.这类食物真正的营养物质含量并不多,而其中的糖精.甜味剂.着色剂.香精常含有一定毒性,常吃这些食物,不利于儿童健康. 此外,孩子爱吃的水果,如桔子.菠萝.胡萝卜等食物虽营养丰富,但因含有较多天然叶红素,吃得过