仔细观察一下，我们会发现不少女性朋友都是上身瘦，下身肥胖，双腿粗粗的。其实，这种情况是由于水肿导致的，可以通过一些措施来消除水肿。小编今日就教大家三招，帮助大家快速消除水肿，拥有一双纤细美腿。
1、泡脚消水肿
泡脚消水肿，采用温开水和渗透压原理，泡脚5～10分钟，就可以很好的改善腿部水肿的问题!
方法：泡脚水里，可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁，就可以帮助血液循环，代谢掉身体里多余的水分!水量要超过小腿肚。
2、倒立消水肿
倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血液循环，对消除水肿也有很好的作用，但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果，可以在晚上睡觉前，躺在床上，就好像踩单车一样运动着。
3、饮食消除浮肿
要消除身体浮肿，可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡，饮食均衡才是最重要的，摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿现象，所以要维持水分平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。
还有就是，平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物，让你的胃变得疲劳，使体内的水分滞留下来。除此之外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应该减少进食，最好不要吃夜宵，以减少大量水分的摄取。
水肿是由于女性脾胃虚寒，无法消化身体里的水分导致的，所以女性朋友一定要注意保护自己的脾胃，改善脾胃功能，这才是消除水肿，瘦腿的根本保障。另外，女性朋友们也要注意加强运动，紧致腿部曲线，这样才能够拥有一双纤细的美腿。