现在马上要进入夏季了，很多孩子因为活泼好动在夏季也不闲着，就会导致因为出汗过多而出现的水分缺失的现象，也会因为夏季炎热而导致的食欲不振，而且容易导致上火，会出现流鼻血等症状，那么在夏季该怎么做才能帮助孩子们度过炎热的夏季呢。今天小编从儿童保健方面给各位家长讲讲该如何帮助儿童进行儿童保健。
饮食不宜过于清淡。夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为幼儿正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于幼儿消化，又有营养。
饮料不宜多喝。各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，幼儿过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使幼儿发胖，因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。
生冷食物不宜多吃。夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让幼儿吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此需特别留心。
大汗后不宜冲凉水澡。
较胖幼儿夏季极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，进而影响到其机体功能，容易使幼儿生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以温水为宜。
儿童夏季健康食谱在夏天儿童的食谱中，要作出适当的营养调整：补充无机盐，要多喝菜汤、鱼汤、肉汤等汤类;若缺水溶性维生素可多食用番茄、西兰花等深色菜类。或青枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等水果，或通过食用动物肝脏、豆类、全谷类食品等来获取维生素B。
做好“四防”让宝宝平安度夏
夏季气温较高，由于婴幼儿对外界的高温气候不能适应，胃肠道的各种腺体分泌减少，消化功能下降。为了让宝宝平安度过炎热的夏天，家长尤其要注意预防四种疾病。
腹泻：要预防幼儿发生腹泻，就要做到喂养科学，定时定量有规律，注意食具、食品和个人卫生，根据气候变化及时给小儿增减衣服。夏季要给幼儿吃清淡而又富于营养的食物，要注意花色品种多样化，以增强孩子的食欲。
中暑：不要让幼儿在烈日下玩耍。多给孩子吃含维生素多的蔬菜、水果，喝些糖盐水(每100毫升水加糖5克、盐0.5克)、绿豆汤、酸梅汤等。雪糕、冰棍不宜多食，否则易造成厌食、泄泻等消化不良症状。
皮肤病：幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子等，要勤洗澡换衣，衣服要柔软宽大，保持清洁干燥。
所以在夏季不要因为觉得炎热而让孩子吃过于清淡的食物，可以在平时多熬一些绿豆汤以备孩子中暑，而且尽量让孩子少喝一些碳酸饮料，也不要因为热就用比较凉的水给孩子洗澡，因为炎热的夏季会使孩子的毛孔扩张，而突然用冷水冲洗的话会导致孩子血管因为突然受凉而急剧收缩，会导致孩子生病，所以各位家长在夏季一定要注意以上几点，才能帮助孩子度过炎炎夏日。
