中老年心理专家介绍说，人的一生总会遇到各种各样的烦心事，年轻人可能会因为工作、学习、恋爱等原因烦恼，老年人也就遇到各种各样的烦心事，家庭上的、子女教育、社会交往等等，老年人更应该学会调节这些由此产生的负面情绪，不要憋着藏着，试着发泄出来，这样才不会影响身心健康。
1.离开现场：俗话说得好“眼不见为净”。如果老年人身处烦恼的现场最好还是先离开一下，可以到附近的公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场喜剧电影。
2.自我安慰：碰到一些难相处的人，可以说：“今后不再来往就是了，就当我们不认识”。
3.迅速遗忘：如果对伤心烦恼之事耿耿于怀就会伤害身体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把烦恼的事从脑海里赶出去，学会忘掉它就像什么都没有发生一样。
4.学会宣泄：当遇到烦恼事时，对人最有伤害的就是生闷气，科学家认为生闷气有强烈的致癌作用。因此，一定要找一位贴心的亲人或朋友把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下大骂几声以解心头之恨，使怒气消失。
5.寻找快乐：在抛开烦恼事之后，可以去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天，甚至浇浇花、写写字、看看报，做一些自己平时喜欢做的事情，从中寻找快乐使郁结的心舒展开来，恢复平常的心态。
6.增加自信：自信是一种力量，也是治心病的良药、驱散烦恼的武器。特别是当疾病缠身时，必须不断地告诫自己"我一定会好起来的，我死都不怕，还怕疾病吗?"。以此不断激励自己，树立必胜的信念。
老年人可以试着参考以上方法，多培养自己的兴趣爱好，转移因为烦心事产生的暴怒、焦虑等负面情绪，学会正确的为这些负面情绪找到一个好的出发口，其实没有什么大不了的，看开点，多对自己进行积极的心理暗示，你会发现，生活真的很美好。
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