想必所有的孩子都有喜欢吃零食的饮食习惯，零食是否吃的健康是能够直接影响幼儿营养的。无限度的吃零食不仅让孩子偏食挑食，有些零食还会让孩子脂肪堆积，导致发胖现象，对身体非常不利。下面，我们就在健康饮食的角度上，来为孩子选择营养零食，让孩子在吃零食的同时也能补充饮食营养。
三等级轻松为孩子选择营养零食
三等级为孩子选择营养零食：
“一级零食”：可经常食用的零食
例子：水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子和蒸、煮、烤制的红薯、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁，以及苹果、雪梨、葡萄等各类水果。
“二级零食”：适当食用的零食
例子：黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、干地瓜干。
“三级零食”：限制食用的零食
例子：炸鸡块、膨化食品(薯片、虾条等)、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、炼乳、可乐、雪糕，以及棉花糖、奶糖等糖类和蜜枣脯、杏脯等果脯类。
以上就是我们为您所介绍的三等级为孩子选择营养零食的方法，有些零食营养非常丰富，是适合孩子食用的。但是，像可乐、棉花糖、巧克力派等“三级零食”，在孩子们的日常饮食中就一定需要忌口少吃了。合理的零食可以补充膳食的营养不足，也要切忌多吃，儿童肠胃发育尚未成熟，故多吃容易伤胃。
