减肥是很吃苦的一项困难,很多人运动坚持不下来,体重忽高忽低的。一直是很头疼的问题,想不运动也能瘦,那该怎么办呢?不用担心,现在开始流行吃苦减肥,那就是吃苦瓜。吃苦瓜也能瘦?其实大家还不知道苦瓜除了作蔬菜,它还有其他不为人知的妙用。
苦瓜是入药的蔬果,是一种很好的减肥食物,具有降低胆固醇和甘油三酯的重要作用。很多减肥药品药的成分里苦瓜都是其中一部分,其实苦瓜减肥就是每天两根苦瓜,减肥简单就办成。不过苦瓜减肥法也是需要一些操作注意事项的,一起来看一下苦瓜减肥法的注意事项都有哪些吧。
第一:苦瓜必须要生吃,做熟了以后就会减少许多苦瓜中的减肥成份,从而影响减肥效果。
第二:不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。也会让你的减肥速度大大降低,所以亦不可取。
第三:一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根,吃少了没有效果,吃多了等于浪费。而且,苦瓜的味道也不可能让你吃过多。
第四:不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度,也是一个影响减肥效果的因素。
第五:建议在餐前半小时使用,这个时间体内的食物差不多已经消耗殆尽,吃进胃里的苦瓜会立即被吸收,溶脂效果也更好。
第六:去籽,但是千万不要去皮。因为许多蔬菜水果的营养物质都在果皮上,苦瓜也是一样。
特别提醒一下:苦瓜也是分种类的,不是所有苦瓜都是减肥好帮手,比如黑苦瓜就没有绿苦瓜有效,而且价格还很贵,没有必要去买,尽管它不苦。另外变黄了的苦瓜也不要吃,所以黑苦瓜减肥效果都不能跟绿苦瓜相提并论。
以上就是苦瓜减肥需要注意的六个事项。是不是很简单,所以大家要美丽身材,就要坚持吃苦,就让这小小的苦瓜帮助您轻松享瘦吧。