减肥瘦身需要一个过程，在这个过程里，我们会出现减肥停滞期。在减肥停滞期中，利用正确的瘦身方法，就可以摆脱减肥停滞期的困扰。究竟，减肥停滞期该如何击破呢?接下来，我们就为你介绍一些减肥常识，让你轻松应对减肥停滞期。
一、生理停滞期
有关减肥方法：各种减肥方法。
发生时间：月经来前一周。
发生状况：明明很认真的进行减肥计划，但是身体却有点水肿的现象，体重突然减不动，甚至重了0.5-1.5KG。
突破方法：饮食清淡，不要汲取太多热量。此时以清淡饮食为主，少盐少调味料可以吃一些温热身体的补品，以利生理期顺畅。
二、低卡停滞期
有关减肥方法：代餐减肥方法、低GI减肥方法。
发生时间：开始吃代餐后的2-3周后。
发生状况：除了代餐外的两餐都有控制食量，但体重降低的速度开始变得不明显。
突破方法：你一定要增加你的运动量，让身体消耗脂肪的速度变快，才可以突破这个减肥瓶颈。
三、节食停滞期
有关减肥方法：蔬菜减肥方法、水果减肥方法。
发生时间：节食后2-3天-1星期左右。
发生状况：严格施行节食计划，但是即使吃得再少，磅上的数字也没法减少。
突破方法：恢复正常饮食不要光吃蔬菜和水果，偏食的结果只会造成营养不良，因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。
四、蛋白质停滞期
有关减肥方法：吃肉减肥方法、避免淀粉质减肥方法。
发生时间：1星期左右。
发生状况：可能会有便秘、疲倦、抵抗力变差的情况发生。
突破方法：大量喝水帮助身体排出酮酸，多喝水还可以增加新陈代谢的功用。
以上就是减肥停滞期的击破方法了。只要你方法得当，那么，你的减肥停滞期就不会影响你的瘦身效果。在减肥的时候，只要你有适合自己的减肥方案，再坚持使用的话，那就一定能收到好效果，一分耕耘一分收获，是有道理的。
