高考前家长和老师也要有平常心，爸爸妈妈对孩子的希望往往让出现他们忧虑情绪。而老师学校对考试的态度也决定了孩子的心情。如果周围人对考生的期望和压力过大，这种心理压力会让孩子失眠，甚至脾气变差。为孩子减压要做到这样几点。
第一，接受孩子的状态。不要比孩子还着急，这样的外在力量往往会变成压力。只有他们自己从内心着急才会变为动力。一次说，家长和老师也要有平常心。无论孩子是一惯不努力，还是发挥失常，一定要做到不埋怨、不训斥、不责备。高三的孩子是脆弱的，要避免引发孩子心理崩溃。
第二，引导孩子面对现实，放眼未来。告诉孩子无论高考的结果有多么糟，这件事都已经成为生活中过去时。我们都要一起面对，可以和孩子探讨第二年复读的计划，也可以考虑先就业再上学，讲明学习的途径很多，成才的标准也不是只有高考成败的一项。
第三，安排孩子适当地休闲和学习。可能有的家长说这对要高考的人来说，玩儿多奢侈啊！其实不然，不懂放松的人是不懂怎么真正去冲刺的。可以根据孩子的爱好去选择小型的玩乐项目，让他在短时间内放松，从而减轻心理上的压力，要让他们知道高考是个门，每个人都要过去就像成人礼一样。
面对高考，家长和老师也要有平常心，不急躁不着急，更不要强迫孩子去复习熬夜。最好是引导他们发现高考的必要性，也告诉他们要懂得接受高考完的结果。
