十月怀胎的妈妈们会因为一个新生命的带来而激动不已，同样的生产之后发现自己原来的衣服都穿不下了，一样会觉得非常沮丧。那么产后的妈妈们要怎样快速的恢复之前的好身材呢?一起看看下面介绍的产后减肥食物吧。
减肥食物一、魔芋
内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。
减肥食物二、小水产品
虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。
减肥食物三、芹菜
芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。
减肥食物四、冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。
减肥食物五、豆芽
脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
减肥食物六、香菇
可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品。
上面介绍的都是比较有利于帮助产后妈妈减肥的食物，因为产后的妈妈们还需要给孩子哺乳，所以说一定要做到健康的减肥，而通过健康饮食的方法去调理身体达到减肥的目的是非常健康而有效的方法，希望大家都能够借鉴一下。
