看过睡美人通话故事的女性,想必都曾经有过想像睡美人一样,只要睡着就可以青春永驻。然而在现实生活中,睡太久反而不利于健康,还可能会导致女性肥胖。
女性贪睡危害多多
睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡
人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低。
如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,使人夜间久久不能入睡,白天绪不宁,疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降,容易感染病原体,诱发多种疾病,所以必须注意睡眠时间的均衡,保持良好的生活规律。
贪睡对女性身体健康的其他影响
清晨卧室内空气较为混浊,经测定,空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等,以致容易损害呼吸系统,诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等,时间长了,还可损害记忆力和听力。
经过一个晚上,腹中空空,已出现明显的饥饿感,胃肠道准备接纳、消化食物 ,分泌各种消化液。这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,时间一长,容易使女人们的胃肠黏膜遭到损害,容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
人在床上躺着,尤其是入睡后,新陈代谢降低,能量消耗减少,特别是现在生活水平提高,营养 丰富。
经过了星期一到星期五的劳累,许多上班族们星期六星期天就直接躺在床上睡到自然醒,午饭和早饭一起吃。但需要注意的是,睡觉时间太长,超过正常需要,使体内能量“入大于出”,以脂肪的形式堆积于皮下,不要多长时间就会成为“胖MM”。