春季到了，肥胖成了困扰很多女性的一大问题，那么平常在生活中应该注意些什么问题呢，怎样才能减肥，吃什么减肥，从饮食美容的角度来说，只有合理的饮食习惯才能达到美容养生的效果，才能够吃出苗条。
春季减肥多吃高纤蔬菜汤 饱腹润肠
春季想要减肥的话多吃些高纤的蔬菜汤，可以有效的祛除多余的脂肪。材料：牛西红柿2颗、综合菇类50克、高丽菜1/3颗(约200公克)、洋葱半颗、绿花椰菜50克、新鲜黑木耳1大片、水600至1000c.c.、菇类高汤适量。作法：将上述食材洗净、切小块后，依个人喜好加入最少600c.c.水量，和少量的菇类高汤，熬煮至食材熟软，汤味融合即可。牛西红柿含有丰富的茄红素;高丽菜、洋葱和绿花椰菜属于十字花科的植物，还有大量纤维质，且有抗癌圣品的美誉;菇类和黑木耳不仅含有纤维质，还含有大量多糖体，可提升免疫力，调节呼吸道系统，预防过敏。
外食族难煲汤 晚餐减重必选3蔬菜
减肥的过程中，很多不能坚持良好的习惯才会导致减肥失败，正确的饮食习惯才能帮助你有效的减肥。至于三餐在外、无暇下厨的外食族，春天的晚餐该如何吃才能帮助减重?以挑选自助餐菜色为例，建议在兼顾营养均衡和热量不超标的前提下，应吃足3份蔬菜，深绿色、白色和菇类各一份。深绿色蔬菜可选择春天盛产的菠菜，富含铁质、钙质、叶绿素和镁，是对于体重管理相当不错的碱性蔬菜。白色蔬菜可以高纤的高丽菜为代表。
推荐汤系：木瓜鲑鱼头汤
木瓜所含的酵素可以有效的起到分解脂肪的效果，帮助你减肥减脂。材料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许做法：青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净剁块备用;将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟;再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火，最后根据自己的口味适度地加盐。
春季是个适合养生的季节，所以只有注重营养的均衡才能吃出苗条，达到减肥瘦身的效果，同时也应该增加合适的运动量，将饮食和运动相结合，才能够有效地祛除多余的脂肪，拥有令人羡慕的身材!
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