低卡食物有哪些?想要减肥那么就应该减少高热量食物的摄入，可是却并不是所有的人都知道如何正确的减肥食物，那么下面小编就为大家讲讲想要减肥，在饮食上哪些低卡食物是可以放心食用的。
1、海带
卡路里含量：100克/12大卡
排毒减肥原理：
海带几个世纪以来一直是日本人的主食的一部分，而日本女性的窈窕跟它也有着一定的关联。最近，科学家发现，海带含有不低于25种不同的维生素和矿物质，尤其是镁和碘的含量更是非常地高。碘有助于稳定体内的甲状腺激素，从而调节代谢率 ，加快你的身体燃烧脂肪。另外，海带所含的大量纤维也是缓解便秘的重要营养成分哦!
2、胡萝卜
卡路里含量：100克/25大卡
排毒减肥原理：胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及多种维生素、叶酸、钙质及食物纤维等，每天都多吃一点胡萝卜，就能达到提高新陈代谢降低体重的效果。此外，它还可以治疗便秘，这当然就要归功于它所含的大量食物纤维了。
3、黄瓜
卡路里含量：100克/15大卡
排毒减肥原理：研究认为，鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。另外，黄瓜中还含有丰富的纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用，从而帮助你达到减肥的目的。
如果能够正确运用健康饮食的方法去减肥的话，那么不仅可以帮助你起到很好的减肥效果，而且还可以补充更多的营养，所以想要减肥的朋友们一定要重视自己的日常饮食，科学选择这些低卡食物。
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