在生活中，不少新妈妈们在沉浸在新生命的喜悦中时也有淡淡的哀伤：生完孩子，身材却不像以前那样了。那么，产后怎样减肥好呢?其实产后减肥也有讲究的，产后六个月是减肥的黄金时期，今天小编就给大家介绍几种产后减肥瑜伽吧，给你的减肥大业加分哦。
产后瑜伽呼吸恢复术(腹式呼吸)：
1、跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线。
2、呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀。
3、呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。
产后瑜伽梨式：
平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。
吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。
呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软，脚趾会碰到地面。
保持10-15秒，缓慢规律呼吸。
恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。
产后怎样减肥好?以上介绍的产后减肥瑜伽还是挺不错的吧，最后小编要提醒大家，产后妇女最好在6周后及恶露完全结束后，才可以逐步开始遇见练习哦，关键还是要抓住产后瘦身的六个月黄金时期，不趁早就会晚啦!
