常感觉头晕眼花怎么办？有的人睡觉时感到一种悬浮在空中的感觉，或是头部发胀、不适。这是怎么回事？怎么调理？其实根据感觉头晕眼花的时间长短和其他情况综合判断，往往能了解到具体是怎么了。
一、更年期到了
年轻人想的多做事会更稳健，可是中年人就不一样了，精力和体力让女人和男人都无法透支太多的体力和脑力。因此如果更年期出现头晕眼花的状况可能是由于操心太多了。或是更年期的常见症状，身体乏力精神不好，而且感觉头昏。这时候，需要放好心态，适当吃一些补心安神的食物，如桂圆枸杞汤，小麦粥等。
二、宅男宅女的“通病”
运动不足的话，即使是精力充沛的年轻人也会感到头晕眼花的，当然这样的状况是间歇性的，如果平时运动量够的话，身体还是会正常的。宅男宅女们要注意，宅不是问题，不要宅出亚健康！
三、气血不足（俗称贫血）
贫血会让人感觉头晕眼花，这样的人最需要的就是补血，而这些食物对贫血的人大有益处,建议要补血的人可以多吃。
(1)黑豆：黑色食物补肾，这是中医的养生学理论。而黑豆等黑色食物对肾脏确实有好处，肾脏功能强健会让人精力充沛，就不会有头晕眼花的状况了。中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
(2)胡萝卜：这是一种极好的平民“补品”，其中含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。
(3)金针菜：此物比大力水手喜欢吃的菠菜含铁量高了20倍，补铁对补血的作用是不容忽视的，补血需要先补铁。此菜能帮助同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
(4)黑糖：黑糖是一种未经提练的纯糖，含有丰富的钙铁核黄素、尼克酸及锰、锌、镁等微量元素，是补血的佳品。
(5)红枣：它含维生素PP，有健全人体毛细血管的重要作用，能防治心血管疾病和高血压。红枣、浮小麦甘草煎服，对血小板减少性紫癜和神经衰弱具有调补作用。
如果感觉头晕眼花不知道怎么办应该先确定自己是什么状况。如果是身体不适导致的，要及时调理好。如果是疾病引起的，只要治愈疾病就能让这一症消失了。
