秋天是一个季节交替的时节，在这个时候一定要做好保健工作，只有提前做好防范工作我们才能远离疾病的烦恼，那么怎么做好保健工作呢?专家告诉我们增强免疫力是关键。在这里让养生专家教我们怎么在秋季做好免疫力方面的工作吧。
主要由以下几个方面：
一、做好防寒工作在夏天的时候我们要做好防暑二等工作，那么在秋天当然就要做好防寒工作了。专家建议大家这个时候一定要谨防贪凉受寒。在空调室时间不宜过长，睡眠之时空调的温度不宜调得过低，要注意室内与室外的温差不要过大，以防风寒湿邪侵入人体，引起手足麻木、关节疼痛、口眼歪邪等病。
二、不要乱补 中药在现在越来越受欢迎了，很多人都喜欢将平时的食物与中药一起吃，联合进行补身体。其实中药不一定全部是好的。阴虚体质者可适当服用一些滋阴清火、生津止渴之品，如西洋参、沙参、麦冬、五味子以及生脉饮等中成药。阳虚者，可选用鹿茸、龟龄集等中成药。气虚者可选用人参、黄芪等补气之品，即可适当调整机体偏差，又有“冬病夏治”的作用。
三、节制性生活 夏天的时候人们的欲望很强盛，难免就不节制自己的性生活了，这样对于身体的损害是很大的。这也就要求我们秋季一定要做好身体的滋补工作。
四、防止湿热 健脾利尿的食物可以有效地防治湿热的发生，专家建议大家这个时候可以多吃一点扁豆、冬瓜、薏仁等食物，因为这些食物有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
五、室内通风很重要
秋季的时候房间里很容易就产生湿气，尤其是在南方，这种情况更严重。所以这个时候房间的通风很重要。专家建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
上面的这些注意事项你都记住了吗?秋季是一个增强免疫力很重要的时候，这个时候提高了身体的免疫力有效地防止冬天的疾病感染，大家一定要注意哦。
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