手脚冰冷是冬天我们的共性，长时间的手脚冰冷，会导致我们的身体害冷，而且还会引起冻疮。这就让我们的手脚变得难受，而且做很多事都不方便。那么，就着手脚冰冷这个话题，我们说一说怎么改善这种情况吧，我们一起来看看。
那么，冬季手脚冰冷怎么办呢?
【冬季手脚冰冷预防有招】
1、加强锻炼
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
2、进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可适补温热食品，如牛、羊肉或狗肉，清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
3、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
以上这些，是饮食与运动的结合，在冬季我们的饮食与生活作息上不会有什么问题。至于锻炼，因为天气寒冷，所以许多人都会怠慢，这是万不可取的。饮食、运动与作息相结合，才能有效改善手脚冰冷的情况。
