冬天因为外界气候问题，人很容易感冒，冬季如何预防感冒是一个非常重要的保健常识了，经常在外奔波的人一定要学习一下如何预防感冒，这样才能在这个冬天不被感冒困扰，虽说感冒不是大病，但是有了感冒人会没有精神没有力气，会影响工作和生活的，所以说预防感冒是冬季养生的重点。
女人冬季该如何预防感冒
冬天的时候室外的气候很严峻，出门一定要注意一下几个方面才能预防感冒：
一、时刻关注天气变化：每天注意天气预报，出门要穿够衣服，防寒是预防感冒的重要方法。
二、经常锻炼身体：冬天虽说天气很冷，锻炼还是不可少的，可以选择室内锻炼，增强体质。
三、吃饭不宜太饱：吃饭时候应多吃蔬菜水果，肉类和蛋类食物，少吃油腻食物，多喝开水，加快新陈代谢速度。
四、室内要通风：冬天北方一般都有暖气，室外很寒冷，尽管这样也要注意室内空气的流通，经常清洗被褥消毒。
五、睡眠要充足：老年人和儿童抵抗力比较弱，保证睡眠质量可以提高免疫力，年轻人也要保证每天睡觉时间在8小时左右。
六、尽量少去公共场合：女人一到放假或是周末都喜欢逛街，其实公共场合人多病菌也多，就容易让人被传染感冒。
温馨提示：大多数上班族都在封闭的大楼工作，室内外的温差比较大，通风又不好，一个人感冒了就可能会传染给很多人，女性朋友的抵抗力比较弱，平时一定要注意锻炼身体，提高免疫力，冬天也最好不要过度节食减肥，只有饮食的热量够了身体才会有能量来抵抗病毒，冬天吃的营养是对女性健康很重要的。
冬季如何预防感冒你学会了吗，感冒不是大病，不过感冒一次人的身体也是会有损伤的，平时最好不要感冒为好。
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