物价飞涨的年代，我想几乎所有的男性都会有一种无形的压力，来自家庭、工作等方面。长时间的超负荷工作难免会使广大男性精神压抑，而大多数人派遣这种压抑的方法就是吸烟、喝酒、甚至赌博。那么如何较好的来减轻压力呢，下面我给大家来介绍几种方法。
运动
运动是最健康，最合理的减压方式，不仅不对身体造成任何的伤害，还能起到强身健体的作用。广大男性朋友平时一定要注意按时定量运动，来排泄心中的压抑。
食睡得宜
药补不如食补和睡补。人体只要每天活得它所需要的各种营养物质，就会精力充沛，斗志昂扬，从而减少神情压抑的现象。摄取良好的营养与六到八小时的充足睡眠可帮助身体从以往的压力中恢复，并储备能量以面对新的压力。饮食上避免咖啡因与其他兴奋剂，这些成分会促发压力和失眠症状;同时，也要避免饮酒，因为喝酒会加深心情的抑郁程度。
打坐
不要小看打坐这种简单的方法，每天坚持20分钟并且深呼吸，就会使全身得到放松，使自己烦躁的心慢慢平静下来。 可以冥想或祈祷，若想要较多的肢体活动，可以尝试瑜珈或太极。当深呼吸时，心境也会随之稳静下来。
接受现实
现实中可能会有很多的不如意，但这是无法避免的。如果一味的抱怨和不满只会为自己徒增伤感，总有你不能控制的事情，为何不尝试着接受现实呢?例如，我们无法呼风唤雨左右天气的阴晴，那么就敞开心胸去迎接天气的不确定性吧。下雪时，那就如孩童般的玩雪;下雨时，那就读本好书，这些都是缓解压力的好方法。
不管现实怎样残酷，我们都不要失去我们最原始的乐观心态。想笑的时候就笑，相哭的时候就痛痛快快的哭一场，哭完之后用积极的心态来面对困难，减轻压力，又时饮茶可助男性减压力。乐观的心态不仅会让你在困难面前增加信心，也会让你的身体得到放松，拥有健康身体。
