头发是女人要保护的重要部分，如果冬天头发干燥怎么办呢？用什么方法可以从根本上来解决头发干燥的烦恼呢，饮食中摄取更多的营养才可以让头发由内而外的透露出健康气息，如果你不知道什么食物对改善头发干燥有帮助的话，就赶紧看看吧。
冬天女人头发异常干燥怎么办
一、含维生素的食物
身体吸收的营养很难到达头发的根部，所以长发的女人就容易有头发干枯的问题，平时尽量多吃一些含维生素的食物，像是胡萝卜、杏仁、芒果、大豆、菠菜等都是不错的。
二、含矿质的食物
想要头发黑亮柔顺一定少不了矿物质，想要补充矿物质，可以多吃一些黑食物：黑米、黑木耳、黑芝麻等食物，其中黑芝麻是经常用来乌发护发的，因为黑芝麻中含有卵磷脂、维生素E、钙，不仅能够滋养头发，还可以改善头发发叉呢！
三、蛋白质食物
蛋白质这种营养是让身体正常运行的重要物质，头发中缺少的蛋白质也是不行的，平时可以多吃一些鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆，女性生活中多吃一些豆类可以双向调节内分泌，也可以补充头发需要的营养，因为其中含有很多的蛋白质，头发干燥的人多吃一些是很好的。
四、保护头皮
想要解决头发干燥问题，首先要学会如何滋养头皮，头皮健康和头发健康关系很紧密，平时一定要定期清洗头皮，清楚上面的污垢，让头皮呼吸更好，才能为头发吸收更多的营养。
冬天头发干燥怎么办你学会了吗？护发方法有很多，其中饮食护理很重要哦，女人在发现头发干燥之后就尽快的调理比较好。
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