产妇保健专家介绍说，怀孕期间孕妇难免会出现一些心情烦躁的情形，这也是正常现象，大家没必要过于担心。其实造成情绪不好的原因有很多，准妈妈要懂得随时调整自己的心态，尽量保持良好的情绪状态，这样也有利于胎儿的健康发育。
下面来看三个，助于改善情绪的小建议。
1、多吃水果和蔬菜，通过饮食调节。
水果蔬菜营养丰富，不但能帮你吸收一些所必需的营养，其中的一些特殊的物质，还能帮助你改善情绪。
2、自己找乐子，以好心情驱赶坏情绪。
平时多给自己找点乐子，不要尽想着那些还未来到的事情。比如想着宝宝到底健康不健康，我能不能顺利的生下他等。所谓车到山前必有路。在闲暇之余，建议孕妈观看喜剧电影，或者做喜欢做的事情，这可以帮助你调节情绪，忘掉不愉快。
3、学会对人倾诉，将坏情绪统统“发泄”出来。
如果自己的丈夫忙于工作，别生气他也是在为未来的宝宝在打拼。你不妨常找朋友倾诉，如果你有什么不开心的事情，不要积压在心理。说出来，发泄出来，才会觉得舒服，才不会越压越深，变得更糟糕。朋友的开导和安慰，多少都会使你有所帮助的。
看了上面孕妇改善情绪的三个建议之后，大家对于如何缓解自己的情绪应该有了一定的了解了。大家没事的时候经常出去跑跑，呼吸外面新鲜的空气，对于缓解情绪也是有好处的，老闷在家里没有好处。
