蜂蜜水是很多女性朋友都非常推崇的一种保健佳品，而且很多的美容或者是食疗网站上也经常说一些每天两杯蜂蜜水非常有利保健的说法，这种说法有科学道理吗?每天两杯蜂蜜水真的有益身体健康吗?今天的保健关注是蜂蜜水。
清晨一杯蜂蜜水
清晨空腹饮用蜂蜜水的做法是不科学的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
因此蜂蜜水并不适合空腹，蜂蜜水作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
因此每天早晨可以先饮用一杯白开水，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡前一杯蜂蜜水
蜂蜜中很有丰富的果糖，睡觉前30"60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
蜂蜜水是一种营养保健价值很高的饮品，尤其是非常有助于女性保健，但是一定要学会正确的饮用蜂蜜水的方法，每天两杯蜂蜜水并不适合所有的人。
