身材高大挺拔，是所有男性都想拥有的。但是，现实生活中往往事与愿违，很多男子身材矮小，自惭形秽，不仅对正常的工作、生活、学习带来不良影响，也较大损害男人的身心健康。其实，男性朋友平时注意自己的一些生活习惯，以合理的方式饮食起居，对于促进自己的身体长高大有帮助。
想长高的男性朋友切记不宜吸烟及过量饮酒。很多男人都喜好抽烟喝酒，也很清楚烟酒对于人体身体健康，如身体器官造成很大的危害。殊不知，吸烟喝酒的不良习惯对身高会产生较大的不良影响。香烟中含有很多有毒物质，如焦油、尼古丁，酒精会阻碍钙的吸收及麻痹大脑，使脑垂体不能正常分泌生长激素，从而影响到长高。
想长高的男性朋友不宜经常晚睡。当今社会，科技越来越发达，很多男孩喜欢网游，昼日昼夜身泡网吧，不按时吃、睡，自己的生理规律被打乱，严重影响生长激素分泌，必然影响到长高。
不宜过度剧烈运动及喝过多碳酸饮品。平时很少运动，到放假时，进行剧烈过久的体育活动，甚至运动得手脚极度酸痛，爬不起来，同时，大量饮用碳酸饮料，将会影响长高。科学研究证明，过度运动还会消耗了大量蛋白质，丢失大量钙，此时和很多的碳酸饮料，会造成钙物质流失严重，从而影响长高。
另外，不宜吃煎炸食品。如炸鸡块、炸薯片等含高热量的食物，这些高热量食物会在男性体内变为过多的脂肪，导致内分泌紊乱，造成早熟，会影响增高。
相信男人看了以上影响增高的不利因素，一定会有所感悟，促进长高的方法原来就在我们身边，只要平时留心这些生活细节中的保健常识，并且积极改进，按照科学合理的方式方法养生保健，您会取得意想不到的效果。亲爱的男性朋友们，为了自己长得高，看得更远，赶快行动吧!