白领抗击脑疲劳轻松快速减肥

　　大家可能或多或少的了解一些关于肥胖的原因，那么今天我们来说说白领减肥的误区吧，其实白领们的工作是很辛苦的，每天累了回来，却还是要担心减肥的问题，真是让人疲劳烦躁啊，那么大家是否知道关于白领肥胖的一些常见原因呢？那么就快来一起看看吧。
　　
　　导语：经研究表明，“脑疲劳”也能让人发胖。如何解决“脑疲劳”，我们让专家来告诉我们！
　　
　　肥胖的发病新假说
　　
　　医学专家提出了关于肥胖的发病新假说——“脑疲劳”学说。医学专家提出了关于肥胖的新论点，他们认为，肥胖不只是能量收支的不平衡(即过食和少运动)，还与个体受到外在环境作用，改变自身行为有关。
　　
　　脑疲劳长期不加纠正会引起行为异常
　　
　　“脑疲劳”是指一个人的大脑接受了周围环境过量的信息，以致于处理不力，使“大脑新皮质”与“大脑边缘系统”和“间脑”彼此之间的平衡关系遭到损害，出现信息流的增大和紊乱。这种“脑疲劳”长期不加纠正，就会引起各种行为异常，出现不自觉的甚至是下意识的过食和懒得运动，肥胖也就“应运而生”。
　　
　　采取循序渐进的方式
　　
　　显然，在竞争激烈，信息高度涌流，价值观出现根本变化的今天，一个人如果缺乏相当的定力，缺乏充实的思想，被周围五颜六色的世界诱惑得心神不定，就极易出现“脑疲劳”。如有的人百无聊赖在电视机前边捱时间边吃零食，如有的人躲避竞争，退缩到父母的羽翼下以胡吃猛喝掩饰自己的焦虑和不安，这都是形成肥胖的有力“原动力”。
　　
　　单靠强迫节食和运动来减肥效果往往不可靠，也易于出现反复。真正有效的减肥方法必须具备以下条件，一是要消除“脑疲劳”;二是要和风细雨，润物无声，采取能够接受甚至是非常喜欢的方式循序渐进。
　　
　　为此，有三个原则值得借鉴：
　　
　　第一、不能为了某一目的强迫自己，不能过分勉强，引起内心反感，诱发新的“脑疲劳”。
　　
　　第二、减肥不能急于求成，不能突然改变饮食习惯，应该按步就班，循序渐进。经过一段时间，就会自觉地放弃原先不利于健康的不良嗜好与习惯。
　　
　　要开始做对有利于健康的事情
　　
　　第三、对有利于健康且自己非常喜爱的事情(或食物)，要开始做(或吃)，即使从一样开始也好。这点最重要也最关键，接受它就是成功的第一步！不会造成厌恶和反感。坚持下去，既有助于恢复愉快心情和满足感，激活“大脑边缘系统”，消除“脑疲劳”，也有助于自己慢慢养成有益健康的行为习惯。
　　
　　肥胖很可能是某种营养素缺乏
　　
　　根据肥胖很可能是某种营养素缺乏，是整体营养摄入不全面、不平衡的观点，完全可以在质和量方面按照身体需要充分进食的同时实现减肥目标，而不需要特别节制饮食就能达到既让自己心满意足(起码无明显饥饿感)，又能有效减轻体重的目的。这种机制一旦形成，便能使减肥效果稳定持久地保持下去。
　　
　　好啦，在各位减肥姐妹们看完了上面的白领减肥后，大家是不是觉得心里很激动想马上行动起来呢，其实减肥不是什么难事，世上无难事只怕有心人。所以大家一定要克服自己的惰性，那么在加上小编为大家推荐的这些减肥方法，你们一定会瘦得健康又美丽的哦，所以加油吧，相信你们一定是可以成功的哦。