保健专家介绍说，巧克力是很多人都非常喜欢吃的一种甜食，尤其是小孩子对巧克力非常的钟爱，但是吃巧克力的时候我们也需要重视，因为并不是所有的人都适合吃巧克力，尤其是3岁以内的儿童。
3岁以下儿童不宜吃巧克力，年龄稍大一点的孩子吃巧克力也要注意适量。家长朋友要注意，常常在牛奶中放些溶化的巧克力，或者在喝完牛奶奶后再给孩子巧克力吃。
这是不科学的，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合以后，可形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期食用，容易导致孩子的头发干燥而没有光泽，还经济腹泻，并出现缺钙和发育缓慢的现象，因此牛奶与巧克力不宜同。
3岁以下的儿童最好不要吃巧克力，这是因为：
1.巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。
2.儿童在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这会导致儿童正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响身体健康。
3.巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而导致胃肠道的消化吸收功能受影响。
4.巧克力中含有引起神经系统兴奋的物质，儿童晚上吃太多巧克力不易入睡和哭闹不安。
5.此外，经常吃巧克力还会导致蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。
希望了解了上面的介绍之后，家长们要更加的重视，想要让孩子可以健康快乐的成长，那么这些健康饮食的常识还有原则问题，都是不能够忽略，这样才不会给他们的健康带来不利的伤害。
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