特殊人群保健专家介绍说，女人怀孕后，为了胎儿的发育，一确保足够的睡眠是非常有必要的。由于孕妇的体质特殊，所以睡觉时间要比普通人还要再多一点，起码每天需求8—9个小时的睡眠。另外在白日的时分也起码需求确保1—2小时的睡觉时刻，可是也不要在白日睡的太多，否则会影响到晚上的正常歇息。
在怀孕早期，由于胎儿还在发育当中，所以不会让孕妇觉得自己的肚子负担很重。但是还是需要注意睡姿的，像仰卧，侧卧都是比较舒服的睡姿。
怀孕期间，母亲的睡眠质量将影响着胎儿的成长状况。因为孕妇在熟睡的时候，脑部会分泌出生长激素，有助于胎儿的成长。同时这种物质也可以帮助消除因为怀孕而带来的身体上面的一些疲劳感。有些孕妇会在怀孕前常常抱怨自己睡眠质量不好，可以怀孕之后反而能睡的安稳，就是因为怀孕之后身体释放出的这种激素。
孕妇需要养成一个良好的睡眠习惯，早睡早起，千万不要熬夜，如果平常喜欢趴着睡觉的，那么在怀孕之后一定要改掉这种不良睡姿，因为趴着睡很容易压迫到孕妇的肚子，导致胎儿畸形。有的女性在自己怀孕前1、2个月往往很难察觉到自己其实已经怀了宝宝，所以最好能趁早养成一个好的睡眠习惯，并且及时纠正以前的不良睡姿，以免影响到胎儿的生长发育。
为了让自己能够睡个安稳觉，所以孕妇最好不要在睡前看一些紧张、恐怖或者惊现刺激的电视情节，以免影响到情绪不能让自己安心入睡。也不要为了追剧而熬夜看连续剧。这些都会阻碍孕妇正常的休息时间，无论对孕妇自己还是胎儿都是不好的。
以上就是小编为大家介绍的关于孕妇怀孕期间足够的睡眠是非常重要的，相信很多孕妇也知道这方面的注意事项。所以，孕妇白天也不易睡太长时间，免得晚上睡不着，会更加影响身体。
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