男性荷尔蒙是能够促进男性生殖器官的成熟，促进第二性征发育并维持其男性正常生理心理的的一类激素，许多食物能调整男性荷尔蒙的分泌，让男性朋友随时保持生理心理的最佳状态，那么哪些食物能够增进男性朋友的身体健康呢?
1、西红柿。西红柿富含维生素C，能制造出骨胶原，强健血管。另外其含有的番茄红素能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中的矿物质含量丰富，尤其是钾，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。
2、胡萝卜。胡萝卜含有大量的维生素前体物质胡萝卜素，会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，预防眼部疾病，同时其含有的抗癌因子能抑制导致细胞恶化的活性氧。能在一定程度上预防癌症。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。
3、大蒜。众所周知大蒜大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌，提高免疫力。同时大蒜能促进多种维生素如B1的吸收。增强体质。大蒜中所含的硒化铅是一种抗氧化剂，能预防癌症。总之。男性多食大蒜可改善体质并强身。
4、黄豆。黄豆不只是女性，也是男性的绝佳食品。日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低就是因为他们使用黄豆的量非常大。。另外男性过了60岁，骨质会开始流失。黄豆能有效改善男性骨质流失多黄豆还含有丰富的卵磷脂。能提高人的记忆力和学习能力。
饮食跟一个人的身体健康息息相关。作为生活压力过大男性朋友更应该注重饮食方面的习惯。以保持良好的身体和心理状态。
