怎样减肥?了解减肥知识，你是否还对减肥一无了解或一知半解，那么快来阅读今天的内容吧!让我们肥胖不健康的身体得以健康，不优美的体态变的婀娜多姿，丰富了减肥的知识，避开减肥误区，健康美丽将会一步步到来。
推荐的减重速度是每周1-2斤，这也是身体健康的减脂速度。
另外，为了便于我们比较这些指标的变化，在每天(或每周)的同一时段、相同环境及身体状况下测量，才较有意义。
体重受其他因素影响较多，人的身体代谢也较慢，每周一次(固定一天)测量较为合适;脂肪率和水分率是减肥的风向标，每周2-3次的测量可以及时检查减肥方向是否正确。至于围度，更是一个不受时间地点限制的指标，测量较为方便。
+ 脂肪率——最忠实的胖瘦指标
传统的用体重来衡量减肥结果存在着很多误区。减肥是为了减少脂肪，体重能客观反映脂肪的变化，但受很多因素的影响。而脂肪率却能更为直接地反映体内脂肪的变化情况，它是反映我们减肥效果最忠实的指标。
脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映身体的脂肪水平(肥胖程度)。
脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量。
从目前的测量技术来看，主要是使用生物电阻法。其原理是肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪是不导电的。因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻，并由此测量出脂肪率。
但由于这种技术的精确测量需要先进的技术，因此减肥吧专家TM建议你在购买测量仪器(如健康秤)的时候选择可信赖的品牌。
另外，这种办法受人的身体状态等因素影响较大。要比较测量结果时最好用同一时间、身体水分充足时的结果。
丰富减肥的知识，让我们减肥更容易，更快速，今天介绍的减肥内容，只是减肥知识的一部分，为了有效避开减肥误区，让我们每天来了解一部分减肥内容，只有了解的更多，应辨能力才会更多，方法也会更多，相信减肥的朋友们都一定都很想关注，赶快动起来吧!
