运动时出汗多好吗?对于这个问题很多人的答案都是肯定的，中医认为其实运动时候的出汗并不是表明你的运动很有效，这也是要根据我们的体质来叛逆定的，所以坚持这种看法的人是不对的。
首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异。
其次，出汗的多少其实还取决于我们身体里的汗液含量有多少的，有些人喜欢出汗了，就说明了身体的体液多。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此，一般胖子在运动后不久就会觉得很疲劳。运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量
再者，如果你是体质强壮的人，各种指标都比较健康的话，即使是运动量很大了，你还是觉得不累，不会出汗的，相对来讲体质娇弱的人稍微的以活动就会大汗淋漓的。
所以说出汗多并不意味这你的健身效果就很好了，有些不出汗的运动是可以帮助我们健身的，如散步、骑车，同样能起到预防或减少各种慢性疾病的作用。
运动时出汗多好吗?想象自己的身体在回答这个问题吧，你真的认为你的锻炼达到你想要的效果了吗，是不是自己认为错了呢
