春季快要来临，这个季节风干物燥，皮肤也变得干燥，人们此时往往会想到大量的喝水来帮助自己补充水分，那么除了大量喝水以外就没有别的保湿方法了吗?下面小编给大家介绍三款中医药膳保湿的食疗粥，希望可以帮助到大家。
胡萝卜粥：
胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。
菊花药膳粥：
菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
梨粥：
梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。
以上这些粥都是可以帮助大家在春季有效的保湿的，大家平日里不妨也常常做一些给自己吃，是可以帮助大家远离干燥的哦!
