有研究发现，不少人都有睡前上网的习惯。中医专家提醒你，这看似普遍的生活习惯，对你的健康影响极大。如果你经常睡前上网的话，那么，你的睡眠质量就会受到影响，甚至会出现失眠、多梦等问题。
大阪大学菅沼仲盛博士和同事对5875名日本人进行了两次网上调查，一次询问他们对睡眠的自我感觉，一次了解他们睡前使用电子媒体的情况。
调查显示，29%的轻度使用者(少于1.5小时)、40%的中度使用者(1.5小时至3小时)和54%的过度使用者(3小时以上)认为使用电子媒体是导致其睡眠不足的潜在原因。 但是，睡前长时间上网和看电视的人，实际睡眠时间未必少。
过度使用者在电脑或电视机屏幕前的时间要比轻度使用者平均多3个小时，但前者的睡眠时间比后者平均只少12分钟。
调查还发现，上网比看电视更容易让人自我感觉睡眠不足，各个年龄段的上网者都是如此。
所以说，睡前上网是很不好的生活习惯，它会影响你的睡眠质量，导致你出现失眠。因此，为了你的睡眠着想，请不要在睡前上网，要养成良好的家庭调护好习惯。科技的发展，使我们生活越来越丰富，但是，也要警惕科技带来的健康隐患。
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