什么是"节后综合症"如何避免

　　新年结束，大部分职场男人都回到了工作中，然后节后综合症却困扰着我们，上班提不起精神，工作一团糟，莫名的烦躁，打瞌睡，严重影响工作效率，如何快速摆脱节后综合症的困扰呢?首先就要知道什么是节后综合症。

　　什么是节后综合症

　　所谓的“长假综合症”。是因为长假娱乐过度，身体没有得到充分的休息，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种症状。

　　如何避免节后综合症

　　首先节日期间睡娱乐多，睡的都比较晚，早上起不来，就养成了赖床的习惯了，要想摆脱节后综合症首先就要克服赖床的毛病，早点休息，保证充足的精力才能应对一整天的工作。其次在饮食上要注意，节日期间吃了太多的油腻，这时候就要清理肠胃了，多吃蔬菜水果，整个人都感觉神清气爽了，工作效率自然就上去了。

　　综上所述，要想摆脱节后综合症，首先就要找准自己的原因，有针对性的去进行调整，才能以最快的速度摆脱节后综合症，让工作走上正轨。

　　推荐阅读：学会五招可对付节后综合症

2024-11-04 01:18:42

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