现在儿童因为生活条件和丰盛的饮食，个子都是比较高的。当然正常的人都希望自己能长的更高些，矮个子的儿童常常也会因为身高的问题感到自卑，家长也不希望孩子在别人面前矮人一等。那么有没有帮助儿童长个儿的秘诀呢?其实从儿童保健的角度来说，儿童的身高是可以通过搞得方式来增进生长的，下面给大家介绍一个儿童长个妙招。
首先，家长一定要让孩子好好睡觉。“长个儿”离不开生长激素，而生长激素是“脉冲性”分泌，夜间分泌多，白天分泌少。白天补觉会打乱生物钟的节律，所以一定要晚上睡足。
第二，家长要监督孩子有适量运动，最好能亲自与孩子一道参加室外活动。阳光能够促进身体内维生素D的合成，帮助钙的吸收，促进长个;活动中的互动，能让孩子感受到亲情的呵护，放松心情，减少应激激素分泌的同时加大生长激素的分泌。
第三，家长要给孩子保证均衡的营养。现在生活水平提高，很多家长给孩子吃得太油腻，导致孩子体重超标，有可能导致孩子性腺发育提前，缩短生长周期，影响最终身高。
第四，要让孩子保持愉快的心情，给孩子减压。研究表明，压力大、长期抑郁等都会影响长个儿;而愉快的心情有助于生长。缺乏父爱的女孩，易出现性早熟;缺乏母爱或遭遇虐待的孩子，表现为生长迟缓，改善环境后则生长加速。
第五，避开有污染的环境。雌激素、类雌激素物质等加速骨骼的发育，对孩子的最终身高都会有所影响。
第六，现在有些学龄前的孩子身高“特别高”。长个就像马拉松长跑，过早发力冲刺，将可能难以跑完全程而中途退出;孩子长得太高了，因为有些孩子属于性腺提前发育，长得比别人早，但最终身高不高，出现“高小孩、矮大人”的情况。
想要儿童长的高，那就从家庭环境做起，首先家长要为孩子提供均衡的营养餐，不要总吃快餐或者油腻食品，其次要让孩子在学校和家庭中有一个快乐的心情，当孩子遇到困扰的时候家长要给予关爱，再次要避免环境的污染和适量的运动，多多与孩子亲自互动，即能增进感情又有益身体成长，最后要保证每天有一个充足的睡眠，使孩子身体放松，有助身高的增长。
