"4力"驱走你的心理亚健康

  心理健康与不健康之间并没有一条绝对的分界线,而是一种连续过渡、不断变化的状态。如果用白色代表心理健康,用黑色代表心理疾病,那么在白色与黑色之间存在一个缓冲区域灰色区,心理亚健康正是处在灰色区域或已经介入灰色区域的状态。心理亚健康状态可导致人们不能保持正常的生活质量和良好的工作状态,使得家庭生活失调、工作效率低下、学习成绩滑坡、人际交往困难等不良的现象频频出现,严重妨碍了生活、学习、工作。下面四种能力助你摆脱心理亚健康。

  ●抗挫折的能力

  挫折是一种人生阅历,哪一位成功的人没经过挫折。在遭遇挫折或失败的时候,不气馁、不妥协,采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动。

  ●呵护心理的能力

  养成经常保健心理的习惯,在日常生活中培养积极对待他人和事物的习惯,用积极的心态面对工作和学习中的困难,学会在行为的过程中体会愉快。

  ●培养快乐的能力

  扩大生活空间,培养兴趣、爱好,让自己的生活丰富起来,从不同的人生体验中体味人生的真谛。

  ●求助的能力

  正视自己,不能回避困扰自己的问题,主动地求助心理医生或亲属朋友在心理上得到帮助,走出心理亚健康状态。

2024-11-04 10:14:56

Related Articles

消除心理亚健康四个重点

当我们常常感觉到自己情绪躁动,在工作中注意力不易集中,在处理人际关系的时候会无缘无故地紧张时,希望大家考虑自查一下心理健康的问题,因为这些特征都是心理亚健康的主要表现. "亚健康状态"目前研究虽较为深进,但因其表现多种多样,目前临床诊治标准还欠全面和系统.由于女性生理的特殊性及中年期各种因素的影响,亚健康状态,较男性为突出.普遍.专家通过多年来的临床研究发现,在排除器质性疾病之后,在以下30个项目中有6项者,即可初步认定处于亚健康状态.这30个项目是: 精神紧张,焦虑不安;孤独自卑,忧

心理亚健康你要如何克服

心理亚健康状态可导致人们不能保持正常的生活质量和良好的工作状态,使得家庭生活失调.工作效率低下.学习成绩滑坡.人际交往困难等不良的现象频频出现,严重妨碍了生活.学习.工作. 抗挫折的能力 挫折是一种人生阅历,哪一位成功的人没经过挫折.在遭遇挫折或失败的时候,不气馁.不妥协,采用自勉.鼓励.警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动. 呵护心理的能力 养成经常保健心理的习惯,在日常生活中培养积极对待他人和事物的习惯,用积极的心态面对工作和学习中的困难,学会在行为的过程中体会愉快. 培

夏季如何对抗心理亚健康问题

很多的朋友总是过于担心身体的健康问题,但是却忽略了心理的健康问题,其实因为心理也是不可以去忽视的.如果不去好好的关注一下,就可能带来很多的不良影响,下面就来看看到底如何获得真正的心理健康. 针对心理亚健康状态下的不良症状问题,专家从以下几个病症进行了详细说明: 1.记忆力明显下降:在关键场合脑子会一瞬间空白,词不达意还抱怨别人不理解,忘记自己曾经非常熟悉的朋友的名字,经常下达前后矛盾的指示. 2.反应迟钝:被动接受或拒绝接受新鲜的事物,身体的灵活性下降,判断能力受到影响,做任何事情会比以前慢一拍

男人心理亚健康的症状介绍

亚健康简单地说就是我们的身体在健康和疾病之间的一种状态,这种状态如果不及时治疗,可能就会出现疾病.男人也会出现心理亚健康,你知道吗?从保健的角度考虑,男人如果出现了心理亚健康的情况,就会引发身体上的一系列反应.下文详细介绍了男人心理亚健康的症状. 其一,浑身无力,容易疲倦; 其二,头脑不清爽,面部疼痛,眼睛疲劳,鼻塞眩晕.耳鸣.咽喉异物感; 其三,睡眠不良,心懦气短,手足麻木感; 其四,早晨起床有不快感,胸闷不适,颈肩僵硬,心烦意乱等等.在亚健康领域内,对快速变胖.猝死.突然变矮.英年早逝4种现

男人也会得心理亚健康

亚健康是一种处于健康和疾病之间的一种状态,这种状态如果不及时治疗,可能就会出现疾病.男人也会出现心理亚健康,你知道吗?从保健的角度考虑,男人如果出现了心理亚健康的情况,就会引发身体上的一系列反应.下文详细介绍了男人心理亚健康的症状. 其一,浑身无力,容易疲倦; 其二,头脑不清爽,面部疼痛,眼睛疲劳,鼻塞眩晕.耳鸣.咽喉异物感; 其三,睡眠不良,心懦气短,手足麻木感; 其四,早晨起床有不快感,胸闷不适,颈肩僵硬,心烦意乱等等.在亚健康领域内,对快速变胖.猝死.突然变矮.英年早逝4种现象要特别关注.

自测您是否患有心理亚健康

"亚健康"一词屡见不鲜,但"心理亚健康"您听说过吗?它不单泛指我们的身体,更涵盖与我们内心有关的许多心理问题.近年来心理亚健康已经成为了困扰众多现代人的一种健康隐患,对人体的影响非常大.心理亚健康的表现有哪些?怎样判断自己是否患上了心理亚健康?下面就请跟随小编一起了解深入了解这个问题. 关键词解析:什么是心理亚健康 心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征(如性格.喜好.情感.智力.承受力等等)造成的健康问题,是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态

心理亚健康的八个典型症状

很多人看起来虽然健康,但是其实自己其实是处于一种亚健康的状态,这样就对大家的心理健康有很大的影响了.在生活中,我们不仅仅要注意自己的身体健康,同时也还要注意自己的心理健康.那么你出现亚健康的状态了吗? 1.记忆力明显下降.在关键场合脑子会一瞬间空白,词不达意还抱怨别人不理解,忘记自己曾经非常熟悉的朋友的名字,经常下达前后矛盾的指示. 2.反应迟钝.被动接受或拒绝接受新鲜的事物,身体的灵活性下降,判断能力受到影响,做任何事情会比以前慢一拍. 3.抑郁.这是比较常见心理亚健康症状,若不加以重视进行调

青少年叛逆处理不当易心理亚健康

青少年叛逆处理不当易心理亚健康
青少年是现在时代的新一代希望,那么很多的大人就很注意对青少年的保护,可就是因为一些父母太过于溺爱自己的孩子,导致青少年男性有了叛逆的心理,那么这种叛逆的心理处理不当则可能会导致心理亚健康. 青少年逆反心理是指人们彼此之间为了维护自尊,而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态.进入青春期后还伴有逆反的行为.表现为性情急躁,不听话,做事不愿让别人干涉. 据统计,第二反抗期不能顺利度过者,常会导致各种心理障碍,严重者可离家出走,甚至自杀.因此,在这一特殊时期,家长应该帮助孩子正确形成"自我同一

五成房奴竟心理亚健康

现在社会讲究的是有房有车,所以让很多人逼不得已成了房奴,可是研究却表现现在生活当中有五成房奴的心理呈现一个亚健康的状态,这是令人堪忧的一个问题,下面我们就一起解读一下房奴的心理健康问题. 房贷1000元/月.电话200元/月.人情费800元/月.水电气200元/月.伙食费600元/月.车马费2000元/月--随着反映"房奴"生活的电视剧<蜗居>热播,剧中人物的心酸故事和经历让很多观众感同身受,网友"晒苦"的帖子也层出不穷,"蜗居".&