“女人，你的名字叫脆弱”——莎士比亚的至理名言在一千多年后的今天看来显然有点out了。最近，世界卫生组织的一份调查数据表明，男性的预期寿命要比女性短6年，男性的生命质量也通常比女性低。
对此，广州协佳泌尿科医院男科主任郭永平表示，这跟近年来男性的健康问题日益突出不无关系。在这个竞争激烈的时代，每个男性都要背着一个高压锅，围绕着工作高速运转。“40岁以前拼命挣钱，40岁以后花钱保命”成了职业男性的最佳写照。
男性健康有“四大杀手”
以前我们总认为“嫁鸡随鸡”，尤其是性生活，当然是男性说了算。但近年来形势却出现了逆转，2008年《中国家庭幸福指数》调查白皮书显示，超过67%的女性对夫妻生活不满意，每年因夫妻生活不和谐导致的婚姻失败占总离婚的40%多。
郭永平表示，这与男性身体健康水平不断下降有关。男性健康有“四大杀手”：前列腺疾病、ED、不育、更年期，近几年来这些疾病的发生率不断提升，并朝低龄化方向蔓延。
有权威数据表明，我国患ED的男性就已超过1亿人次;婚后3年不育的夫妇中，46%的病因在于男性，1890年～1990年的100年间，全球男性的产精量减少了50%;在40～70岁的男性中，52%的人患有不同程度的性功能障碍;男性更年期的发病年龄也从60岁以上提前到40岁左右。
男性天生就“脆弱”
科学研究表明，男性其实比女性更脆弱。因为人类的免疫基因主要存在X染色体上，女性有两条X染色体，而男性只有一条。相比之下，男性的“先天屏障”要薄弱许多，免疫力、耐久力和生命力都相对较弱，而且更易染上血友病、溃疡、中风及其他相关疾病。有数据显示，男性遭遇心衰的风险是女性的1.24倍，肥胖、脱发、高血压、糖尿病对男人更青睐，男性的预期寿命要比女性短6年。
而一个完美的成功男性最起码的具备的标准是：40岁时有房有车，供得起老婆每个月的名牌衣服手袋、高档化妆品，还有孩子的教育。要维持“一家之主”的完美形象，男人的心理压力自然不小。
建议1： 少熬夜、规律饮食
郭永平表示，熬夜、不规律饮食是男性健康恶性循环的开始，会降低身体免疫力。“熬夜会导致新陈代谢下降，激素分泌也开始减少，造成体力、精力的下降，心理上容易使男性变得焦躁、忧郁、欲望下降，造成恶性循环。有研究表明，35%的不育是由熬夜造成的。”郭永平表示，同样的，很多人的饮食习惯是不健康的，像经常吃快餐，吃含高脂、高糖、高蛋白的食物，除了容易引发心血管疾病和代谢功能失调等病症，往往也是很多男性疾病的诱因。
建议2： 远离烟酒、辛辣食物
有研究表明，长期的吸烟酗酒容易导致生殖系统中抗氧化物含量和抗氧化酶活性降低，可能引起性功能降低、生殖能力受损，甚至带来睾丸癌。
“除烟酒外，辛辣刺激食物是前列腺的最大天敌。”郭永平说，大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物跟酒一样，会引起前列腺的血管扩张和充血，而前列腺长期反复充血是引起慢性前列腺炎的原因之一。
此外，秋天的气候比较干燥，会导致人体排尿减少而导致前列腺发病率增高。因此郭永平建议，秋燥时节要多喝水。
建议3： 回归自然不做“宅男”
现在的“宅男”越来越多，工作期间“宅”在办公室，放假也是在家呆着。郭永平表示，“宅”文化导致男性疾病患者大大增多，最受累的就是前列腺。因为前列腺体长期处于水平位上，如果尿中有菌，则容易逆行入腺管造成炎症。郭永平建议男性，空闲时不妨远离电脑、远离办公室，到户外呼吸新鲜空气。此外，跳绳、跳操、游泳、散步等有氧运动也有助提高身体免疫力。
建议4： 多沟通扫除心理障碍
男性疾病对于多数男性来说是个尴尬的问题，很多人不愿意提及，更有很多讳疾忌医者。“很多患者是通过一些医疗广告买保健品治疗没效，等病情加重才不得已到医院治疗。有临床观察则发现，服用了‘补肾壮阳’保健品的ED患者，其有效率不足20%。”
郭永平说，把男性疾病当洪水猛兽，往往会加重心理压力，“男性疾病不是男性一个人的责任，妻子有责任细心关注男性生理和心理的变化，呵护男性的‘脆弱’点，帮助丈夫减轻压力。”
