七种助眠不发胖的零食！睡前零食是很多减肥女性最忌讳的事情，其实也有很多的零食是不会发胖的，你知道吗？比如香蕉、菊花茶、温牛奶、蜂蜜、土豆、燕麦片、杏仁等，帮你延缓饥饿感，同时又促进睡眠，轻松瘦出迷人身材。现在就来告诉你晚上吃什么不会胖。
助眠不发胖的零食一、燕麦片
燕麦片含有大量的N-乙酰-5-甲氧基色胺，对于促进人体睡眠非常有利。而且燕麦片能够增加人的咀嚼次数，增加人的饱腹感，让人轻松减肥。
助眠不发胖的零食二、菊花茶
菊花茶具有良好的舒眠作用，喝一点不仅能够为人体补充充足的水分，还能够促进人体睡眠，保持高质量的睡眠，尤其适合在睡前饮用。
助眠不发胖的零食三、温牛奶
牛奶含有色氨酸，具有良好的镇静作用，而且还含有大量的钙质，能够为人体补充充足的钙质，促进人体的脂肪燃烧，让人保持良好的睡眠，轻松燃脂减肥。
助眠不发胖的零食四、蜂蜜
蜂蜜的润肠排毒功效是大家都知道的，不妨在温牛奶或者香草茶中加入少量的蜂蜜，其中一部分葡萄糖能够促使人体大脑产生进食素，有助于人体睡眠，提高睡眠的质量。
助眠不发胖的零食五、土豆
将烤土豆捣碎后放入温牛奶中食用，要知道土豆含有的独特的酸，能够让人很快地入眠，而且土豆很容易让人产生饱腹感，同时热量也不高。
助眠不发胖的零食六、香蕉
香蕉含有的热量还是相当低的，同时它含有大量的膳食纤维，能够促进人体排便，而且香蕉含有镁元素，能够抵抗肌肉松弛，此外香蕉还能够平稳血清素以及褪黑素，既减肥又养颜。
助眠不发胖的零食七、杏仁
杏仁含有的不饱和脂肪酸，有利于人体的健康与减肥。而且杏仁含有的镁元素以及色氨酸，能够松缓人的肌肉，少量地吃些，对于促进人体的睡眠以及减肥都是有利的。
这些就是对七种助眠不发胖的零食的详细介绍，如果您还想多了解关于饮食文化，可以多关注我们的饮食频道，我们为您提供健康饮食知识。祝您健康!
