晚上睡觉磨牙怎么办呢

　　睡觉的时候磨牙相信很多人都自己经历过的，睡觉磨牙怎么办呢，其实睡觉磨牙这种情况多发在儿童身上，成年人也有一部分有睡觉磨牙的情况，睡觉磨牙对于很多人来讲都是不小的烦恼，现在就看看睡觉磨牙怎么进行家庭调护吧：

晚上睡觉磨牙怎么办呢

　　睡觉磨牙有哪些危害

　　睡觉磨牙其实和梦游、失眠、夜尿一样，都是会影响人们的睡眠质量的，如果长期的得不到调护的话，会对健康有大的影响，同时长期的磨牙会让牙齿出现敏感的情况，同时也可能会造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱。

　　睡觉磨牙生活中该怎么办呢

　　1、消除紧张情绪

　　生活中不管遇到什么事情，都要心胸宽广，同时不要杞人忧天，合理安排自己的工作和生活，如果真的是不能定神的话，可以吃一些安定片。

　　2、养成好的生活习惯

　　中医提醒想要身体好睡觉不磨牙也要注意养成良好的生活习惯，要有明确的时间表，什么时候该做什么其实最好是固定的，晚饭一定不能吃的太多，也不能做剧烈的运动，睡前一定要记住刷牙。

　　3、调整睡姿

　　睡眠姿势对了睡眠质量也会相对来讲高一些的，睡觉磨牙的人最好是采取仰卧的睡姿，这样做可以减少对颌肌的压力。

　　睡觉总是磨牙是怎么回事其实也是我们需要了解的，在了解了原因之后在看睡觉磨牙怎么办其实是最好的，知道原因了对症下药效果会更好的。