吃是我们最原始最重要的需求。同样，吃的健康对于我们身体的健康也有着举足轻重的地位。但是很多时候由于我们对健康饮食小常识的不够了解，常犯一些饮食禁忌，这样就会大大威胁到我们的健康，下面资讯网女性频道小编就来告诉大家生活中生食要你命的4大常见食物。
食物1.白糖
小时候我们会很调皮去家里的各个角落里找吃的，比如说刚买回来的白糖。但专家指出，不能生吃。这是因为白糖中常有螨虫寄生，生吃白糖很容易得螨虫病。螨是一种全身长毛的小昆虫，肉眼看不见，螨在糖中繁殖很快。若螨虫进入胃肠道，就会引起腹痛、腹泻、形成溃疡。若进入肺内，会引起咯血、哮喘。若进入尿道，可引起尿路炎症。因此，白糖最好不要生吃，食用前应该进行加热处理(一般加热到70℃左右保持3分钟就可以了)。
食物2.生鸡蛋
有时会看到有人生吃鸡蛋，认为生吃鸡蛋能治病。专家表示，生吃鸡蛋不仅不是营养最好，而且还会影响健康。因为生鸡蛋的蛋清中含有胰蛋白酶抑制物和抗生素蛋白，胰蛋白酶抑制物能使肠道内消化酶(特别是胰蛋白酶)受到抑制，会引起消化不良，抗生素蛋白在肠道里与生物素(生物素是B族维生素的一种)结合，从而阻碍生物素被肠道吸收。人体缺乏生物素时，会引起红斑、脱发、食欲不振、肌肉疼痛、烦躁或嗜睡、贫血、发育迟缓等一系列症状。
食物3.豆浆
豆浆历来都是中国人的传统早点之一。豆浆也是早餐中常见的食物之一。其味美可口，其营养价值并不比牛奶低。但饮用未煮沸的豆浆，可引起全身中毒。因为生豆浆中含有一些有害成分——抗胰蛋白酶、酚类化合物和皂素等。抗胰蛋白酶影响蛋白质的消化和吸收;酚类化合物可使豆浆产生苦味和腥味;皂素刺激消化道，引起呕吐、恶心、腹泻，从而破坏红细胞，产生毒素，以致引起全身中毒。
食物4.牛肉
一起看欧美的影视剧，发现外国人都喜欢吃些半生不熟的东西，然后也开始模仿，其实这种做法是存在安全隐患的。不少人爱好生吃西餐中的小牛肉，或是请求烤半熟。但是由于生牛肉没有经过消毒，细菌很轻易在生肉和血中生长繁殖。另外，有的生牛肉中还含有绦虫，一些西方国家的公民弓形虫感染率可高达70%～80%。而制造牛肉饼的细牛肉末最轻易隐躲沙门氏菌和大肠杆菌，消灭这些细菌要到达160℃的温度。
