有很多人感觉中医很神秘，很玄幻，其实不然。中医养生专家告诉你，我们从很多中医典故中，可以汲取很多中医养生的经验，而这些经验，就是你养生保健的基础了。下文具体介绍了一些中医养生里的经验。
传统养生与现代保健
闲暇之际，翻阅古医籍《养生医药浅说》，书中有一则“真常子养生秘诀”曰：“酒多血气皆乱，味薄神魂自安，夜漱却胜朝漱，暮食不若晨餐，节食自然脾健，少思必定神安，汗出莫当风立，腹空莫放茶穿”。细细品味，堪称防病保健、益寿延年之妙诀。
“酒多血气皆乱”，是说饮酒过多可导致血气运行失常。明代大医学家李时珍曾说：“痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火，醉以为常者，轻则致病败行，甚则丧躯殒命，其害可胜言哉。”暴饮而醉，就会出现昏乱，失态，不能控制自己的言行，甚则导致脑出血、胃穿孔或肝坏死而丧命损寿。
“味薄神魂自安”，指饮食五味要淡，辛、甘、酸、苦、咸五味不可偏嗜。神魂，指人的生命活动。历代养生家都认为饮食宜清淡，俗话说：“鱼生火，肉生痰，豆腐青菜保平安。”要避免偏嗜大鱼大肉、肥甘厚味，做到素食为主，荤素搭配。另外，辛、甘、酸、苦、咸五味对人体脏腑器官、气血筋骨各有所利，因此，不可偏嗜。做到合理营养，平衡膳食，不但能充养形体，而且还能使各种营养素供应大脑，使脑的发育健全，发挥正常的生理功能。
“液漱却胜朝漱”，漱，指漱齿，也就是现在所说的刷牙和漱口。饭后牙齿间隙常留有食物残渣，特别是老年人牙齿间隙加大，易留食物残渣，如不及时清除，时间一长，就会发酵变质，腐蚀牙齿。白天人们通过说话、吃饭、喝水以及舌头的活动、唾液的分泌等，无时不在净化着口腔，减少细菌的生长繁殖。而到了晚间，人们睡眠后，口腔的活动停止了，唾液的分泌也减少，牙缝之间的残存物就容易繁殖大量的细菌，使牙齿出现空洞。所以，临睡前刷牙比晨起后刷牙更重要。
“暮食不若晨餐”，早饭要维持上午工作所需要的能量，所以早餐不吃、少吃、吃得不好，就不能满足工作所需之能量，还易引起低血糖。而晚饭吃得太饱太好，对人体危害很大。古医籍《养生要集》说：“夜食饱讫，即脾眠不转，食不消，令人成百病”。是说夜晚吃饱了，活动机会少，很快就睡觉，这时脾脏也进入休息状态，不能正常地运转消化食物，食物得不到充分的消化，就会使机体产生各种各样的疾病。
上文介绍的中医养生经验，会有很棒的养生道理，只要你能正确使用，那对自身就会有很棒的养生效果。中医养生专家提示，每个人的身体状况不同，会适合使用不同类型的中医养生经验，这点值得你注意。
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