中医认为,亚健康是一种身体状态,它虽然不是疾病,但确是身体发出的健康预警。如果你不注意调理亚健康,那疾病就可能找上你了。接下来,为你盘点一些中医里的疾病药膳,它们就有改善亚健康的作用。
猪肝山药汤
鲜山药100克,当归10克,猪肝100克,大枣10枚。炖煮一小时,可加调料少许,食猪肝,喝山药汤。适合于心、肝血虚者。
首乌枸杞桑椹粥
制首乌10克,枸杞子10克,桑椹10克,大米100克,红糖少许。同煮粥,早、晚食用。适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者。
桂圆参煎
龙眼肉30克,生晒参10克,黄芪15克,酸枣仁10克,大枣10枚。水煎,分早、中、晚服用。
今天介绍的药膳,都是将普通食材和中药材搭配在一起,从而起到养生保健的功效。如果你也有亚健康的问题,那就赶紧来试一试这些药膳吧。中医里可调理亚健康的良方有不少,你可以根据自己的具体状况来选择。
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