每个人都希望自己身体素质可以永远年轻，也希望可以预防衰老。中医认为，要想预防衰老，有一些管用的小窍门，你可以来了解的。经常运动舌头，就可以起到预防身体衰老的作用。运动舌头真的这么有效果吗?下文做了介绍。
传统医学十分重视唾液，用汉字表现，便是一个“活”，可见唾液对于人的生命活动多么重要。经常运动舌体，保持唾液腺的旺盛分泌，有利于延缓衰老。具体做法是：
舌舔上腭 静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，调和气息，舌端唾液频生。当津液满口后，分几次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。如此便五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。
赤龙搅海 舌在口内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序做9圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈9圈。此法固齿、健脾胃。
赤龙吐信 把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时，把舌缩回口中，如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松，做9次。此法利五脏、养颜面。
所以说，运动舌头，还是可以起到养生效果，预防衰老的。健康的身体，需要使用正确的家庭调护法来养护。如果你很重视养生的话，不妨来了解一些中医养生的知识，只要你能善加利用，这样就能让你的身体越来越棒。
